失眠的痛苦，或許你也體驗過吧。短期性失眠不可怕，但是長期的失眠，是有害身體健康的。據研究表明：房間的布置問題跟睡眠質量相關。離“被失眠”，讓你家的臥室宜睡覺，可以嘗試這些心機設計~下面跟隨金旗艦旗哥一起來了解一下吧。
關鍵詞：臥室怎么布置更好睡
?1.0：簡約的純色系臥室：盡量減少空間內色彩和物品，干凈的環(huán)境更適合入眠；
對臥室的裝修顏色很重要，在臥室裝修的選擇上，盡量選擇：淺色調的簡約顏色。因為色調的簡約有讓人心態(tài)平靜、舒適，更適合睡眠的狀態(tài)。
有助睡眠的顏色：藍色
據說英國《每日郵報》曾刊登一項涉及2000個家庭的調查顯示，顏色對睡眠時長影響明顯，其中藍色以7小時52分的睡眠時長高居榜首，被稱為有利睡眠的顏色。
藍色之所以是有利于睡眠的顏色，原因是藍色具有讓降低心率、讓人內心平靜自然的作用，更容易入睡。而且藍色色調柔和，對視覺的刺激少。讓人大腦放松，睡眠質量更高，減少噩夢。
?2.0：氛圍感的奶油風臥室:
避免床頭正對房門或是主衛(wèi)門，保證私密性，除了主燈，可適當增加暖色壁燈或燈帶，見光不見燈的設計既能打造氛圍感，同時照明效果也滿足起夜需求。對空氣的有要求的朋友，可以安裝一臺新風機，保證室內的換氣和過濾。
柔和的暖光燈制造氛圍
燈光的強弱影響整個臥室的氛圍。而臥室不適宜安裝光線太亮的冷光燈。因為太強的光線會讓體內有助睡眠的褪黑激素減少，從而影響睡眠質量。
臥室需要柔和光線的暖光燈，用來營造溫馨放松的氛圍，讓人進入臥室就有一種放松、愉悅的感覺，繃緊的神經得以放松。在暖光燈的氛圍下，更有利于睡眠。
?3.0：
科技提高生活質量：
臥室窗簾最好選擇遮光的，雙層窗簾的隔音和防光效果更強，更能營造一個安靜、黑暗的適合睡眠的環(huán)境；不想手動拉窗簾的朋友，可以選擇安裝電動窗簾，解放雙手；
中央空調和新風機也是換氣好搭檔，打造一個舒適的睡眠空間。
臥室是休息的地方，首先要確保臥室的安靜和磁場的平和。而電視這類大功率的電器，會釋放電磁波讓大腦亢奮，影響睡眠。建議臥室不放電視等大電器，睡覺前半小時也應該做一些讓心情平靜的事情，減少強光色彩和情緒的波動。
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